パーソナルジム プレシア

加圧トレーニングコース

短時間・低負荷で最大限の効果を発揮！

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加圧トレーニングとは、腕・大腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限することで、成長ホルモンの分泌が促進され、短い時間と軽い負荷で、ハードなトレーニングをした時と同じような効果が得られる、今話題のトレーニングです。
ダイエットしたい方、冷え性や肩こりを改善したい方、筋力をつけたい方にオススメです。
認定資格を持つトレーナーが一人ひとりに最適なメニューをご提案します。

こんな人にオススメします。

• 「トレーニングの仕方がわからない・・・」

• 「マシンが空いていなく、やりたい事ができない・・・」

• 「人目が気になって、恥ずかしい・・・」

• 「運動が苦手なので不安・・・」など

筋力アップ！持久力アップ！趣味や部活動など、スポーツのパフォーマンスを上げたい人にもオススメします！

パーソナルストレッチコース

柔軟性と正しい姿勢で痩せやすいカラダに！

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肩こり、腰痛、疲れの原因は、筋肉の深層部の凝りが多くの原因です。このストレッチでは、マッサージでは届かない筋肉の深層部へのアプローチを可能とし、柔軟性アップ・姿勢改善・血行促進・疲労回復など、様々な効果があります。
定期的にストレッチすることで、疲れにくい体と正しい姿勢が身に付き、また、正しい姿勢でトレーニングすることで、より効果的に目標に近づくことができます。

ストレッチの7つの特徴

1. 体が柔らかくなる

2. 疲れ（肩こり・腰痛）の改善

3. 姿勢が美しくなる

4. 血行が良くなる

5. 脂肪燃焼しやすい体に

6. 運動能力が向上

7. ココロもリフレッシュ