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加圧トレーニングコース

短時間・低負荷で最大限の効果を発揮！

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加圧トレーニングとは、腕・大腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限することで、成長ホルモンの分泌が促進され、短い時間と軽い負荷で、ハードなトレーニングをした時と同じような効果が得られる、今話題のトレーニングです。
ダイエットしたい方、冷え性や肩こりを改善したい方、筋力をつけたい方にオススメです。
認定資格を持つトレーナーが一人ひとりに最適なメニューをご提案します。

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ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと、増大する成長ホルモンによって太りにくい体になります。またトレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

筋力アップ

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので老若男女どなたでも実践できます。

回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行が良くなり血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されるという研究結果が出ています。成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

 
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パーソナルトレーニングコース

目的に合わせて専属トレーナーがサポート！

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ダイエット、筋力アップ、健康維持など、それぞれの目的に合わせてトレーナーがしっかりサポートします。完全予約制なので、人目を気にせずトレーニングできます。

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こんな人にオススメします。

  • 「トレーニングの仕方がわからない・・・」
  • 「マシンが空いていなく、やりたい事ができない・・・」
  • 「人目が気になって、恥ずかしい・・・」
  • 「運動が苦手なので不安・・・」など
筋力アップ！持久力アップ！趣味や部活動など、スポーツのパフォーマンスを上げたい人にもオススメします！
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パーソナルストレッチコース

柔軟性と正しい姿勢で痩せやすいカラダに！

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肩こり、腰痛、疲れの原因は、筋肉の深層部の凝りが多くの原因です。このストレッチでは、マッサージでは届かない筋肉の深層部へのアプローチを可能とし、柔軟性アップ・姿勢改善・血行促進・疲労回復など、様々な効果があります。
定期的にストレッチすることで、疲れにくい体と正しい姿勢が身に付き、また、正しい姿勢でトレーニングすることで、より効果的に目標に近づくことができます。

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ストレッチの7つの特徴
  1. 体が柔らかくなる
  2. 疲れ（肩こり・腰痛）の改善
  3. 姿勢が美しくなる
  4. 血行が良くなる
  5. 脂肪燃焼しやすい体に
  6. 運動能力が向上
  7. ココロもリフレッシュ
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